Heerlijk slapen. Lang genoeg. Uitgerust wakker worden.
Is dat geen ongekende luxe? Voor veel mensen jammer genoeg wel. Iemand heeft
ooit het verhaal verzonnen dat je met 5-6 uur slaap prima kunt uitkomen. Vaak
gaat dat ook jaren lang goed, zonder dat de desbetreffende mensen merken hoe
veel schade ze aanrichten aan hun hersens, of eigenlijk aan hun hele lichaam.
Een man die 2x per week 5 uur of minder slaapt, heeft
200% meer kans op een hartaanval (Dr. Helmut Kolitzus). Rene Kahn schreef het
heerlijk praktische boekje ‘De Tien Geboden Voor Gezonde Hersens’. Een van deze
geboden, je raadt het waarschijnlijk al, is ‘gezond en genoeg slapen’. Voor
alle fases van het leven (van nog ongeboren tot hoog bejaard) zijn er lijstjes
die aangeven wat er zo allemaal belangrijk is voor de gezonde ontwikkeling van
je hersens. Op ieder van deze lijstjes staat: genoeg slapen! Maar wat is
genoeg? Voor teenagers is dat zelfs 10-12 uur. Voor alle leeftijden daarboven
is dat minimaal 7-8 uur. En interessant is daarbij dat je slaap niet echt kunt
inhalen. Dus, de hele week weinig slapen en je slaap dan in het weekend
inhalen? Vergeet het maar. Dat werkt dus niet…
