Veerkracht opbouwen: gezonde relaties

Het lijkt vanzelfsprekend dat mensen met gezonde relaties meer veerkracht hebben. Dat voel je aan je klompen aan. Interessant hierbij is het om te zien dat positieve relaties en sociale vaardigheden ook direct positieve invloed op je gezondheid hebben. Hier enkele gevolgen van vriendelijk zijn ten opzichte van de mensen om je heen (naar de onderzoeken van Dr. David Hamilton en Dr. Helmut Kolitzus).

1. Het vermindert schadelijke stoffen in je bloed (net als hartmedicamenten eigenlijk).

2. Je bent minder vaak verkouden, en bent minder vaak grieperig.

3. Aardig zijn bevordert de uitstoot van meer serotonine en dopamine waardoor je minder last hebt van depressie en je vrolijker en positiever voelt.

4. Sociaal vaardige mensen hebben gemiddeld een 7 jaar langere levensverwachting.

5. Je slaapt beter.

6. Het geeft je meer energie en een duidelijker besef van eigenwaarde.

Deze lijst zou natuurlijk nog veel langer kunnen zijn, maar voor mij zit er al meer dan genoeg in ter overtuiging dat ‘vriendelijkheid’ de moeite waard is!

Veerkracht: mijn vader, mijn voorbeeld

Vandaag, 3 mei, vlieg ik na 3 intensieve consultancy dagen in Hamburg terug naar huis. Vandaag is ook de dag waarop mijn vader, dokter Henry Donders, 121 jaar geleden werd geboren als 3de kind in een gezin van (uiteindelijk) 11 kinderen. Zijn vader, eigenaar-directeur van een textielfabriek in Tilburg, was een sterke en duidelijk aanwezige man die graag en hard werkte en tegelijkertijd ook van het leven kon genieten. Een keer per jaar nam hij mijn vader mee voor een dagje Brussel. Later zou mijn vader hetzelfde doen met mij, vandaag de dag doe ik dit ook met mijn kinderen. Met het verschil dat we in de regel een paar dagen langer uittrekken voor dit soort tripjes.

Mijn vader werd huisarts in Kerkrade, waar hij vooral mijnwerkers begeleide die dood gingen aan stoflongen. Hij studeerde door, werd oogarts en chirurg, en genoot ervan er voor zijn patiënten te zijn. Een collega van hem, professor Zeeman, schreef mij een brief op mijn geboortedag (8 maart 1957): ‘Paul, ik wens jou dat je een vriend voor velen wordt, zoals jouw vader een vriend voor velen is.’