Na een intensieve trainingsdag in Parijs, met 8 mooie
mensen, rondom het thema: ‘hoe bouw ik een positief team’, zit ik nu heerlijk
in mijn eentje, in het ‘Café de France’, aan de ‘Place d ‘Italie’! Zojuist mijn
pak verwisselt voor een relax-broek en een dikke trui, mijn koffertje in mijn
hotelkamer gelaten, en gezocht naar een inspirerend Frans café. En gevonden, uiteraard.
De stad zit er vol mee. Genieten van een glas Saint!
En vervolgens, onder het genot van een glaasje Saint
Émelion, heerlijk wat schrijven! Schrijven is voor mij een van de meest ultieme
manieren om the ontspannen en creatief bezig zijn. En midden in de herfst,
wanneer het voor mij de meest drukke tijd van het jaar is, is een beetje veerkracht
niet verkeerd...
De resilience-factor nr. 2 is optimisme en een
basis-vertrouwen. Mensen die een optimistische levensinstelling hebben,
regenereren veel sneller na zware inspanning of hoge stress-fases, dan anderen.
Optimisme is hier het gevolg van een positieve levensinstelling: ‘het zal wel
weer goed komen’. ‘Na regen komt ook de zon weer opdagen’. Optimisme is ook het
gevolg van een levensstijl van positieve verwondering. Verwondering is een
houding waardoor je in vele kleine dingen van het dagelijks leven wonderen
ontdekt. Kinderen kunnen dat vaak heel veel beter dan wij, als gejaagde
volwassenen.
Ik ben ook niet zo’n held in het verwonderen, vooral omdat
ik vaak te veel en te hard rondren! Dat is meestal omdat ik me te verantwoordelijk
voel. En juist daarom moet ik leren steeds weer opnieuw stil te staan, om me
heen te kijken, te genieten en met groeiende dankbaarheid me te verwonderen.
Verwonderen kun je leren. Een van de manieren om je
hersenen opnieuw te ontwikkelen in de richting van: de wonderen om je heen te zien/waar
te nemen, is door dankbaarheid te oefenen.
Hier enkele oefeningen, waar je direct, mee aan de slag
kunt gaan:
1.
Schrijf de namen van 10 mensen op, waarvoor je
dankbaar bent, dat ze in je leven zijn. Schrijf dan achter een ieder minimaal
10 dingen op die je aan hem of haar waardeert.
2.
Kies dan 3 mensen uit van deze 10, die je een
‘dank-je-wel-kaartje’ schrijft. Gewoon 3 dingen opschrijven die je aan deze
persoon waardeert en waarvoor je dankbaar bent. En dan uiteraard geven, die
kaarten! Zo help je ze ook nog eens meer veerkracht te ontwikkelen, doordat hun
dag een flinke positieve impuls krijgt.
3.
Maak een nieuwe lijst van 5 dingen uit jouw vak,
waar je dankbaar voor bent. Voor mij is dit bijvoorbeeld:
·
Steeds weer nieuwe interessante mensen leren
kennen
·
Boeken lezen voor mijn werk, om nieuwe dingen te
ontdekken
·
In een team van zeer professionele mensen te
werken, die tegelijkertijd mijn vrienden zijn
·
Concepten ontwikkelen, uitproberen, verder
ontwikkelen, en uiteindelijk mensen daarmee helpen
·
En zo kan ik nog een hele tijd doorgaan
We nemen zoveel als vanzelfsprekendheden aan, dat we niet
meer stil staan bij de enorme hoeveelheid cadeaus die we iedere dag ontvangen.
En juist wanneer je ‘de wind mee hebt’ is het uitermate belangrijk om je
dankbaarheid en verwondering flink op te bouwen, zodat je in tijden van stress,
chaos, verdriet of zelfs vertwijfeling, genoeg resilience hebt om daar goed doorheen
te komen.
Samengevat:
·
Optimisme en basis-vertrouwen groeien wanneer je,
je dagelijks verwondert over alle cadeaus in je leven.
·
Dankbaarheid kun je leren, en moet je ook
oefenen om het tot een constante levensgewoonte te ontwikkelen.
·
Optimistische en dankbare mensen zien de
waarheid van alle mooie mensen en mooie dingen, zodat ze de waarheid van alle
ellende kunnen dragen, en de energie hebben om daar waar mogelijk iets aan te
veranderen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten